昨日の投稿をみて、

やっぱりシニアは筋トレとかしない方がいい、

とか思われると不本意なので、、、

 

シニアこそ鍛えなければならない、
と言っておく。

 

加齢による変化のイメージ、つまり
一般的な「お年寄り」のネガティブなイメージを挙げてみよう。

• 動作が遅い。
• 足取りがおぼつかない。
• 体力がなく、すぐ疲れる。
• 覇気がなく、新しいことを嫌がる。
• 転びやすい。
• 力がない。
• あちこち痛みを抱えている。
• 多くの病気を抱えている

どうだろう。

こうしてみると、
老化によるネガティブなイメージの多くが、
実は、筋力、体力の低下に由来していることがわかる。

また、

新しいことを嫌がる、とか、
覇気がない、などの精神的な老化も、
からだの変化によって起こされている部分が大きい。

これはつまり、
からだを鍛えれば
前向きになる、
ということでもあるのだが。

さすがに、
病気を抱えているとか、
あちこち痛い、というのは、
内科的、外科的な問題だろうが、
痛みの中には、
筋肉が硬くなったことが
原因の場合もあるかもしれない。

こうしてみると、

どこかの本のように
『人生の99.9%の問題は、筋トレで解決できる！』
とまでは言わないが、（すみません、Testosteroneさん）
トレーニングが解決することは結構あるのである。

シニアこそトレーニングをするべき、なのだ。