2018年10月14日 / 最終更新日 : 2018年10月14日 kota パワフルシニアのライフスタイル やる気はスモールステップで なんとなくやる気が出ない、そんな日は誰にでもありますね。でも、この「やる気」って何なんでしょうか。 脳の中で「やる気」に関わる物質がドーパミンです。 ラットを使った実験ですが、少ないエサを近くに、たくさんのエサを遠くに置 […]
2018年10月13日 / 最終更新日 : 2018年10月12日 kota パワフルシニアのライフスタイル 新しい習慣を身に付ける(2) 新しい習慣を身につけるもう一つのコツは、意志に頼らないこと。 意志力は有限のリソースです。あることで意志力を使うと、別のことでは意志力が衰えます。もちろん、鍛えれば意志力も上がりますが、有限のリソースであることは変わりま […]
2018年10月12日 / 最終更新日 : 2018年10月12日 kota パワフルシニアのライフスタイル 新しい習慣を身に付ける(1) 今までの自分に何か問題を感じたり、もっとより良い自分でありたいと思うことはありませんか。そんなとき、私たちは、習慣を変えたら自分も変わる、そう思って、新しい習慣を身に付けようとします。 もっと健康な自分になりたい。だから […]
2018年10月11日 / 最終更新日 : 2018年10月10日 kota パワフルシニアのメンタルヘルス 人間関係による慢性疲労に注意 「最近、疲れやすいなあ」なんて感じることはないですか。 疲労は、痛み、発熱と並んで3大生体アラームと言われ、からだの異常を知らせてくれる大切な警報です。 小中学生においては、疲労と学習意欲の低下は、非常にきれいな因果関係 […]