「声出していくよっ！」 チームスポーツをやったことがある人なら、そんなことを言ったこと、言われたことがあると思います。 バレーボールなどでは、声を出すことで、仲間に自分の位置を知らせるなどの効果もありますし、ラグビーなど […]

幸せになるには 大きく分けると、 快楽を増やす、 意味を求める 何かに没頭する の３つがあると言います。 おいしいものを食べ、 楽しいことをする、 という方法で 幸せになろうとするか、 自分が生きている意味を 見つけ、 […]

上田敏先生の海潮音に カール・ブッセの 有名な詩が入っています。 「山のあなたの空遠く さいわい住むと人のいう」 これを読んで、 あなたって誰？ って思っていたのは私です。 山姥に連れ去られた 美しい恋人、 みたいに思っ […]

人間関係の満足というのは、 私たちの幸福だけではなく、 健康ともつながっています。 孤独を感じている人は、 主観的には幸福であっても、 追跡調査によると 健康を害す可能性が高い ということを見ても、 私たちがどれほどに、 […]

なんとなくやる気が出ない、そんな日は誰にでもありますね。でも、この「やる気」って何なんでしょうか。 脳の中で「やる気」に関わる物質がドーパミンです。 ラットを使った実験ですが、少ないエサを近くに、たくさんのエサを遠くに置 […]

新しい習慣を身につけるもう一つのコツは、意志に頼らないこと。 意志力は有限のリソースです。あることで意志力を使うと、別のことでは意志力が衰えます。もちろん、鍛えれば意志力も上がりますが、有限のリソースであることは変わりま […]

今までの自分に何か問題を感じたり、もっとより良い自分でありたいと思うことはありませんか。そんなとき、私たちは、習慣を変えたら自分も変わる、そう思って、新しい習慣を身に付けようとします。 もっと健康な自分になりたい。だから […]