そもそもダイエットの基礎の基礎を知っておこう

ダイエット

この言葉をテレビ、そして街中で見かけない日はないのではないか、
(ちょっと大げさですね)
というくらい、よく聞く言葉であるが、

そもそもダイエットってなんなんだろう。

dietという言葉は、
もともと、日常的に食べる食物のことだし、
そこから、健康や治療のためにとる規定食のことも表すらしい。
そして、食事制限も表すそうだ。

つまり、

もともとダイエットっていうのは
食べ物のことを指しているわけ。

まあ、日本では、
運動で痩せることもダイエットというし、
ここでは広い意味で使おうと思う。

さて、ダイエットの目的はなんだろうか?

人それぞれだが、多くの人は「痩せること」と答えると思う。

それはそれでよい。

では、皆さんが考えている痩せているというのは何を指すのか。

同じ身長と体重であっても、
見た目が同じとは限らない。

片方は、どうみてもしまりのない体をして、
太っているのに対し、

もう片方は、スリムなのに筋肉も程よくついていて、
かっこいい。

いや、この二人、体重一緒なんだって!
って、話題になっちゃうような二人である。

皆さんはどちらになりたいのか。

「そんなの聞くまでもないだろ」
、、、そりゃそうですね。

ここで確認してほしいのは、同じ身長と体重であっても、
皆さんのなりたいからだとなりたくないからだがある、
ということである。

それがどういうことか。

賢明な皆さんならおわかりだろうが、
同じ体重でも、体の組成が異なっているのだ。

脂肪が多く、筋肉が少ない人は、
同じ体重でも太ってみえる。

一方、脂肪が少なく、筋肉が多い人は、
同じ体重なら、よりスリムにみえる。

これは筋肉が脂肪よりも重いため。
同じ重さの筋肉は、同じ重さの脂肪よりも
体積が小さくなるためであるが、

筋肉が増えれば、
単にスリムというだけではなく、
体つきそのものがかっこよくなる。

私たちがダイエットというとき、
私たちが理想としているのは、
こういう状態、のはずである。

そうすると、あらゆるダイエットは、
この基準で判断しなければならない、
ということになるよね。

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