第2回動画：「元気力アップ！」無料講座

第1回　あなた自身を知る
第2回　心を元気にする
第3回　からだを元気にする（今回）
第4回　人間関係を元気にする
第5回　人生の目的と習慣の力

第3回目の動画は、からだの元気についてです。

今回の動画は、理論編、実技編に分かれています。
まずは理論編からどうぞ。

実技編は、骨盤編、スクワット編、ストレッチ編の３つです。

まずは骨盤編。骨盤の調整と正しい立ち上がり方をどうぞ。

スクワット編は、ひざと腰に負担をかけない正しいスクワットのやり方です。

ストレッチ編は、太ももの裏のハムストリングス、そして、大腰筋のストレッチを学びます。