やっぱり健康が一番ですから
昨日、ジムに年配の方が増えた話をした。
年配の方が体を鍛えるのは素晴らしいとも書いた。
そして、
一方で気になることがあるとも。
それは、
無手勝流というか、
自己流というか、
、、、
はっきりいって、
結構、むちゃなことをしている方がいることだ。
パターン１ 真っ赤なおじいちゃん
若いころは鍛えていたのかもしれない。
体も結構がっしりしていて
それなりに自信もありそうで、
「若いもんにはまけん」
とか言ってそうな気がする。
（私も言ってますけど）
ただ、真っ赤な顔をして
無理めな重量にトライしているのをみると
なんか、
血管が切れないか心配になる。
パターン２ 迷える子羊風おじいちゃん
こちらは実害はないし、
まあ、とやかくいうのもアレなんだけど、
あっちをのぞいてみて、
ちょっとマシンに座って、
2，3回軽く動かして、
また、別のマシンに行って、
軽く2，3回動かして
何を納得したのか、うんうん、とうなずいて、
かれこれ2時間ほど、
それを繰り返して帰っていった。
（若干、盛りぎみですが、、、）
いや、ほんとに何の害もないんだけど、
時間、もったいなくね？
パターン３ いや、それは本当にやめたほうが、、、
無理めな重量設定はパターン１と同じ。
そして、それを体をゆがめ、
じたばたしながら挙げる。
ショルダープレスを
腰を思いきりそらして、、、
いや、それまじに腰痛めるし、、、。
それに、変な反動を使ってるのを見ると、
腱を痛めそうで、こわいっす。
ハラハラドキドキ度は、
パターン１を上回るかも、、、。
・・・・・・・
・・・・・・・
誤解しないでほしいが、
私は、年配の方ががっつり鍛えるのに
反対しているわけではもちろんない。
むしろ、素晴らしいことだと思っている。
そして
別に、トレーナーに付けとかいう気もない
私を雇ってほしくて言ってるわけでも
もちろんない。
ただ、
無茶はやめたほうがいいです。
もちろん、
がっつりトレーニングしてる人なら、
みんな、多少むちゃしてどこか痛めた経験は
多かれ少なかれあるものだけど、
結構、痛み長引くんだよね。
そんなんで、せっかく体鍛えだしたのに、
休まなくちゃいけなくなったら意味ないし、
まして、
血管がぷっつりきたら、
何のためのトレーニングかわからない。
やっぱ、健康が第一ですから。
