体重にとらわれるな

前回のべたのは、
皆さんのダイエットの目標は、
同じ体重でも、脂肪が少なく、
筋肉のあるからだである。
ということだった。

さて、世の中でよくみるダイエットをみてみよう。

一週間で3キロ減る、とか、
たった一ヶ月で5キロ減る、とか、
そんなことが書いてないだろうか。

そもそも、われわれがダイエットを考えたときに、
いつまでに何キロ落とそう、と考えることが多い。

もちろん、私もそのように考えたことはある。

だが、短期間に体重を落とそうと考えると、
ほとんどの場合、
脂肪はそれほど減らず、体重だけが落ちる。

これはどういうことか。

簡単だ。

脂肪以外が減っているのだ。

減っているのは、多くの場合、
体の中の水分。
もちろん、食事を減らしているならば
腸に残っている老廃物も減るだろう。

そして忘れてはならないのは、
筋肉が減っている可能性もある。

さらに、場合によっては
骨の量が減っていることすらありうるのだ。

その仕組みは次回説明するが、
体重だけにとらわれず、
体の中で何が起こっているのかを考えないといけないのだ。

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