体重にとらわれるな
前回のべたのは、
皆さんのダイエットの目標は、
同じ体重でも、脂肪が少なく、
筋肉のあるからだである。
ということだった。
さて、世の中でよくみるダイエットをみてみよう。
一週間で３キロ減る、とか、
たった一ヶ月で５キロ減る、とか、
そんなことが書いてないだろうか。
そもそも、われわれがダイエットを考えたときに、
いつまでに何キロ落とそう、と考えることが多い。
もちろん、私もそのように考えたことはある。
だが、短期間に体重を落とそうと考えると、
ほとんどの場合、
脂肪はそれほど減らず、体重だけが落ちる。
これはどういうことか。
簡単だ。
脂肪以外が減っているのだ。
減っているのは、多くの場合、
体の中の水分。
もちろん、食事を減らしているならば
腸に残っている老廃物も減るだろう。
そして忘れてはならないのは、
筋肉が減っている可能性もある。
さらに、場合によっては
骨の量が減っていることすらありうるのだ。
その仕組みは次回説明するが、
体重だけにとらわれず、
体の中で何が起こっているのかを考えないといけないのだ。
