2018年12月7日 / 最終更新日 : 2018年12月6日 kota パワフルシニアのライフスタイル 利他的な懲罰というものがある あなたは友人を誘って宝くじを買いに行ったとします。「宝くじなんてあたらないよ」と言う友人に、「まあ、一枚くらい買ってみたら？」と、あなた。「つきあいだから」と友人は一枚だけ宝くじを買いました。 ところが、その友人が買った […]
2018年12月6日 / 最終更新日 : 2018年12月6日 kota パワフルシニアのトレーニング ストレッチで筋肉が長くなる？ 静的ストレッチをすると柔軟性があがりますね。柔軟性自体をストレッチの目的にすることは、あまり望ましくないのですが、事実として、柔軟性があがります。 なぜでしょうか？ 筋肉の性質には、粘性と弾性があります。弾性というのは、 […]
2018年12月5日 / 最終更新日 : 2018年12月5日 kota パワフルシニアのライフスタイル 人の意志は自由なのだろうか 1983年、UCサンフランシスコのベンジャミン・リベットは、とある実験を行いました。この実験の被験者は、自分の好きなタイミングで手首を動かします。そのときに脳を調べると、手首を動かそうと意識するより前に、準備電位という信 […]
2018年12月4日 / 最終更新日 : 2018年12月4日 kota パワフルシニアのトレーニング ロコモ対策もフォームから ハワイのロコモコ、丼ご飯にハンバーグと目玉焼きを乗せ、グレイビーソースをかけたローカルフード。すっかり日本でもおなじみになりました。マックでも夏になると、ロコモコバーガーなんていうのを出したりしてます。 そんなロコモコと […]
2018年12月3日 / 最終更新日 : 2018年12月3日 kota パワフルシニアのライフスタイル つながりに時間を使う 社会における人間関係の大切さを表す、社会関係資本という言葉を初めて使ったのは、19世紀末のジョン・デューイですが、今日、一般に使われる定義は、高名な政治学者ロバート・パットナムによるもの。 パットナムの言う社会関係資本と […]
2018年12月2日 / 最終更新日 : 2018年12月2日 kota パワフルシニアのライフスタイル サクセスフル・エイジングと生きがい 今から30年少し前に、アメリカのジョン・ローとロバート・カーンがsucessful agingという考え方を唱え始めました。 これは、「幸福な老い」などと訳されることもありますが、対応する日本語がないので、日本でも、カタ […]
2018年12月1日 / 最終更新日 : 2018年12月1日 kota パワフルシニアのライフスタイル 現在の利益、未来の利益 私たちは多くのことを望み、考え、計画し、行動します。これらの行動や目標は、ほとんどの場合、直接間接に幸せであるためと言えることが多いのですが、その幸せもいくつかのタイプに分けることができます。 たとえば、明日までにやらな […]
2018年11月30日 / 最終更新日 : 2018年11月29日 kota パワフルシニアのライフスタイル 社会的なつながりがあなた？ かつて、大漫画家、手塚治虫さんの作品に「三つ目が通る」という漫画がありました。額のあたりに第三の目がある少年が、普段は隠している第三の目を開いたときに超常的な力を発揮するという話でした。第三の目といえば、額のあたりには第 […]
2018年11月29日 / 最終更新日 : 2018年11月28日 kota パワフルシニアのトレーニング 筋トレで動脈硬化 皆さんは筋トレはしていますか？ 加齢とともに、筋肉の合成力が下がります。ですから、十分なタンパク質と適度の運動をしないと筋肉量が減少します。このとき足腰の筋肉が減少しやすく、放置すると、歩く、立つなどの基本的な動作に支障 […]
2018年11月28日 / 最終更新日 : 2018年11月27日 kota パワフルシニアのライフスタイル 男性ホルモンは意外と重要 テストステロンといえば、いわゆる男性ホルモンです。 ただ、男性ホルモンという名前ですが、女性も分泌しています。従来、女性は男性の10分の1のテストステロン量と考えられていましたが、近年の研究で、実はそれよりもずっと多く、 […]
